Se você frequentemente sente azia ou queimação no peito, pode ser um sinal de refluxo gastroesofágico. Essa condição ocorre quando o conteúdo do estômago retorna involuntariamente ao esôfago, mas com alguns cuidados na alimentação, é possível controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Neste artigo, vamos explorar as causas do refluxo e como a alimentação pode ajudar. Acompanhe!

O que causa o refluxo?

Uma das causas mais comuns do refluxo é o mau funcionamento do esfíncter esofágico, um músculo que funciona como uma válvula, impedindo que o alimento e o ácido do estômago voltem para o esôfago.

O refluxo pode afetar pessoas de todas as idades, e fatores como tabagismo, consumo de álcool, obesidade e uma dieta rica em gorduras, podem agravar a condição. Além disso, a gestação e a hérnia hiatal também podem contribuir para esse desconforto. 

Sintomas comuns do refluxo:

Os sintomas característicos do refluxo incluem:

• Queimação que vai da boca do estômago até a garganta;
• Sensação de retorno de alimentos do estômago para a boca;
• Gosto azedo na boca;
• Sensação de bolo na garganta;
• Azia, náusea e/ou vômitos;
• Tosse, rouquidão ou pigarro frequente;
• Dor ou dificuldade para engolir alimentos.

Existe tratamento para refluxo?

Ao observar alguns dos sintomas descritos, o primeiro passo é procurar um gastroenterologista, ou, no caso de crianças, um pediatra.  

Alguns exames que podem ser realizados para a obtenção do diagnóstico incluem:

• Endoscopia digestiva alta;
• Raio-X contrastado do esôfago;
• pHmetria esofágica;
• Manometria;
• Cintilografia;

Um diagnóstico precoce do refluxo é essencial, pois além de proporcionar mais bem-estar, previne o desenvolvimento de condições mais graves, como câncer de esôfago.

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Como a alimentação pode auxiliar no controle do refluxo?

Como vimos, a alimentação pode ser uma das principais causadoras do refluxo gastroesofágico. Por isso, manter uma dieta saudável é fundamental para controlar os sintomas e garantir mais conforto.

Optar por uma dieta equilibrada e saudável ajuda a manter o equilíbrio do pH do seu estômago, evitando a produção excessiva de ácido. 

Alguns alimentos tendem a aumentar os episódios de refluxo, como: excesso de café, álcool, alimentos gordurosos, frituras e excesso de doces. 

Além dos alimentos, algumas medidas comportamentais podem estar relacionadas à piora do refluxo, como deitar-se logo após as refeições, não mastigar bem os alimentos e ingerir muitos líquidos enquanto se alimenta. Evitar essas medidas pode ser suficiente para ter um alívio deste quadro.

Conclusão

Embora o refluxo gastroesofágico cause desconforto, é possível melhorar a qualidade de vida com a orientação médica e hábitos alimentares adequados. Com cuidados na dieta, você pode aliviar os sintomas e viver com mais bem-estar.

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