Blog
Recuperação pós-parto: o que pouco falam sobre a musculatura pélvica
A chegada de um bebê transforma tudo: rotina, emoções, prioridades e, principalmente, o corpo de quem acabou de dar à luz. Enquanto o foco costuma recair sobre os cuidados com os pontos, o aleitamento e a adaptação ao novo ritmo familiar, um aspecto essencial permanece pouco discutido: a saúde da musculatura pélvica no pós-parto. O…
Janeiro Branco: saúde da mente é saúde do corpo
Janeiro costuma ser o mês dos novos começos: planejamos metas, reorganizamos rotinas e projetamos o ano que está pela frente. Mas, além de refletir sobre o futuro, esse também é o momento ideal para voltar a atenção ao que sustenta todas as nossas escolhas: a saúde mental. Criada em 2014, em Minas Gerais, pelo psicólogo…
Sol, água e saúde: guia completo de cuidados para o verão
Começou oficialmente o verão, e é hora de preparar o corpo e a mente para encarar dias mais quentes com saúde e disposição. O calor, o sol intenso e a rotina de festas tornam mais urgente cuidarmos melhor de nós mesmos. Neste artigo, você verá dicas essenciais para hidratação, nutrição, proteção da pele e bem-estar…
Dicas para aproveitar o período de festas e começar o ano com a saúde em dia
Dezembro é sinônimo de celebrações, reencontros e muita comida boa. Mas quem disse que é preciso deixar a saúde de lado para aproveitar tudo isso? Com pequenas escolhas e um pouco de equilíbrio, é possível curtir as festas e começar o novo ano com o corpo e a mente em harmonia. Alimente-se bem —…